Antes de responder a la pregunta de cómo evitar sabotearnos a nosotras mismas me gustaría contarte qué son los saboteadores internos y por qué nos saboteamos.
¿Qué son los saboteadores internos?
- se tratan de pensamientos y emociones recurrentes y desagradables
- cualquier voz puede ser un saboteador interno
- son voces que aparecen para que podamos cubrir ciertas necesidades
- aparecen cuando intentamos salir de nuestra zona de confort
- pueden aparecer en forma de culpa, vergüenza, frustración, envidia, resentimiento, miedo, etc (emociones estancadas que pueden estar gobernando tu vida) => para trabajar en ello te recomiendo una de las herramientas más efectivas que existen hoy en día para provocar un cambio de sentir en una persona, la INTERVENCIÓN ESTRATÉGICA
- surgen a raíz de nuestros miedos (a ser rechazado, a no ser amado, a hacer el ridículo, etc)
- tienen una intención positiva, protegernos o prevenirnos de algo
- afectan a nuestro bienestar y a nuestras relaciones interpersonales e intrapersonales
¿Por qué nos autosaboteamos?
- no tiene que ver con que seamos vaga, no tengamos disciplina o falta de constancia
- nos estamos protegiendo de algo y tenemos que descubrirlo
- estamos diseñados para prestarle atención a los peligros
- nuestro cerebro está hecho para que sobrevivamos y no para que crezcamos interiormente
¿Cómo puedo dejar de sabotearme?
- conociendo a tus saboteadores internos, identificando de dónde vienen, cuáles son, qué es lo que te dicen y en qué momentos concretamente
- descubriendo qué mensaje te traen
- aprendiendo a gestionar tus saboteadores internos
- identificando los pensamientos y las emociones recurrentes que te limitan y gobiernan tu vida
- conociéndote a ti misma
Todo esto lo profundizamos en mi taller saboteadores internos. Allí trabajamos en la culpa, la vergüenza, la envidia y la frustración.
Déjame tu correo o tu WhatsApp y te haré llegar toda la información sobre el taller.
Soy Coach e Interventora Estratégica y trabajo con personas que viven en el Extranjero y se sienten estancadas e insatisfechas a nivel profesional y/o personal. Te ayudo a descubrir qué quieres, cómo conseguirlo y desbloquear tus Emociones. Puedes ver como puedo ayudarte aquí