TALLER SABOTEADORES INTERNOS
Aprende a gestionar esa voz en tu cabeza que continuamente te dice de lo que no eres capaz de alcanzar
Después de estas 6 semanas no volverás a ver el mundo con los mismos ojos
¿Con cuáles de estas frases te identificas?
- nunca voy a hablar perfecto alemán
- mejor repito el último curso, no estoy preparada para un B1/B2
- me pasé tanto tiempo sin trabajar que ahora nadie me va a contratar
- nunca podré retomar mi carrera aquí
- parezco una niña pequeña, no puedo hacer nada sola, me siento una inútil
- nunca voy a obtener la libreta de conducir
- soy una fracasada, no hago nada bien
- me siento mala madre por dejar a mi hijo/a tanto tiempo en la Kita
- no me da tiempo a nada, seguro las demás madres se organizan mejor que yo
- no sé para qué me vine a vivir aquí con lo bien que estaba en mi país
- mis ex compañeros de la Universidad tienen ahora muy buenos puestos de
trabajo, y yo aquí de ama de casa… - en mi país tenía tantos amigos…y aquí me siento muy sola
- tengo que hacer más deporte y cocinar más saludable
- tengo que ponerme a dieta, ya no puedo seguir así
Ese es tu saboteador interno tratando de comunicarte algo
Déjame que te muestre cómo puedes darle la vuelta y entender por qué y para qué está presente en tu vida
Con el Taller Saboteadores Internos conseguirás:
- Descubrir cuáles son los saboteadores que boicotean aquello que te propones y entender qué función cumplen en tu vida
- Identificar tus emociones y las de tu familia (pareja e hijos), poniendo nombre a lo que sientes en ciertas situaciones y entendiendo el mensaje de cada una de ellas
- Entender qué te lleva a sentir y actuar de la manera que lo haces
- Salir del bloqueo y ver las cosas desde una perspectiva diferente
- Tomar consciencia de tus fortalezas, cualidades y talentos
- Ganar confianza para cumplir tus metas
- Sentirte más fuerte y animarte a hacer cosas que hasta ahora te parecían imposibles de alcanzar
- Sanar emocionalmente y dejar de asumir el papel de víctima pasando a tomar el rol de protagonista de tu propia vida
Además
- Conocerás a otras mujeres que están pasando por los mismos problemas y dificultades que tú
- Los trabajos grupales serán pequeños regalos de conexión sincera con las demás participantes
- Comenzarás a ver cambios en el comportamiento de tu entorno (pareja e hijos) ya que cuando cambias tú, todo a tu alrededor comienza a cambiar también
Estas mujeres tienen algo que contarte
En el taller “saboteadores internos” de Carina he aprendido mucho sobre mis emociones: identificar QUÉ es lo que siento, PORQUÉ lo siento y CUÁNDO lo siento/en qué tipo de situaciones. Ahora que ya han pasado 2 meses desde que participé en el taller, aún me ayuda en mi día a día para cuando tengo un mal día y estoy algo “rallada” conmigo misma, con mis hijas, mi marido o el mundo en si, paro y me tomo el tiempo para reflexionar e identificar qué es lo que siento. Sabiendo cuáles son las emociones que me cabrean y bloquean, es mucho más fácil aceptarlas y así también liberarme de ellas y “pasar página” y seguir en paz conmigo y mi vida.
Carina como coach es una gran profesional que nos ayudó en relativamente poco tiempo trabajar muy intensamente nuestras emociones – o a través de pequeños ejercicios para preparar la siguiente sesión del taller o en sesiones de grupos de a dos durante los “breakout rooms” del taller. También aportó muchos “comprobantes científicos” para entender un tema tan complejo como nuestras emociones – igual que unas cuantas anécdotas de su día a día con sus hijos para mostrar ejemplos muy humanos para entender más rápido ciertas emociones dentro de un contexto concreto.
Otro añadido que me encantó del taller es que a través de hablar de nuestras emociones entre todas nosotras se creó un vínculo muy lindo y nos seguimos dando apoyo e intercambiando pequeños tips hasta el día de hoy.
Personalmente soy super fan de los audios de relajaciones de Carina: su voz y la forma como habla me da mucha tranquilidad y después de escuchar sus relajaciones me siento siempre mucho más equilibrada.
Gracias por todo lo que he podido aprender en tu taller, Carina!
Friederike Ruffmann