A lo largo del día nos pasan muchas cosas que pueden generarnos diferentes emociones.
A veces es miedo, otras veces enfado, nervios, tristeza, frustración… Y aunque racionalmente sepamos que quizás no es para tanto, nuestro cuerpo ya ha reaccionado.
Y no siempre es tan fácil decirnos simplemente: «Bueno, no pasa nada» y dejar de sentirlo.
Por eso, una de las cosas que más valoro es tener herramientas que me ayuden a gestionar lo que estoy sintiendo en ese momento.
Y para mí, una de esas herramientas es el Tapping.
La gran ventaja del Tapping frente a otros métodos
Lo que me encanta del Tapping es que no dependo de nadie para poder usarlo.
Mis dedos los llevo siempre conmigo ☺️, así que lo puedo utilizar cuando lo necesito.
Una vez que aprendes cómo funciona el Tapping puedes utilizarlo en diferentes situaciones del día a día.
Cuando te enfada que tu hijo no haga lo que le has pedido, cuando tu colega te enerva, cuando algo que hace tu pareja te molesta, cuando tienes que enfrentarte a una situación que te pone nerviosa o cuando aparece un miedo inesperadamente.
No siempre podemos evitar que algo nos active emocionalmente, pero sí podemos aprender herramientas que nos ayuden a gestionar lo que estamos sintiendo cuando ocurre.
Los puntos del Tapping
El Tapping consiste en dar pequeños golpecitos con los dedos sobre determinados puntos del cuerpo mientras nos enfocamos en aquello que estamos sintiendo.
Estos son los principales puntos que utilizamos:
Si quieres saber con más detalle qué es el EFT Tapping, cómo funciona, cuáles son sus beneficios y qué puedes hacer si no te funciona, puedes leer los siguientes artículos que he escrito específicamente sobre ello.
Qué es el Tapping y para qué sirve
Por qué no te funciona el tapping (12 errores comunes y cómo evitarlos)
Mi experiencia utilizando Tapping
Te cuento algo que me pasó ayer por la noche…
Estoy de vacaciones en casa de mis suegros y por la noche, mientras estaba acostada, escuché un ruido.
Enseguida me di cuenta de que mi cuerpo se tensionó y comencé a sentir el miedo en mis piernas y mis brazos.
Inmediatamente pude identificar que el miedo venía de algo que había visto en un documental ese mismo día.
Mi mente se fue al peor escenario, al mismo que ocurrió en el documental, así que me dije:
«En cuanto termine esto que estoy viendo, antes de dormir haré Tapping sobre esto que estoy sintiendo»
Y eso fue lo que hice…
Después de solo tres rondas de Tapping, el miedo bajó y me quedé dormida.
Y este es justamente uno de los motivos por los que me gusta tanto tener esta herramienta.
No tuve que esperar a que el miedo se me pasara solo ni quedarme dando vueltas con esos pensamientos. Pude hacer algo en ese mismo momento con lo que estaba sintiendo.
Cómo llegué al Tapping
Mi historia con el Tapping comenzó en el 2016…buscaba herramientas para mi bienestar personal…y encontré un libro de Jessica Ortner sobre Tapping para bajar de peso…
Luego después de un ataque de pánico que tuve en 2018 y con la llegada de la pandemia mi estrés voló por los aires y leí el libro sobre EFT de su hermano Nick Ortner…
Recuerdo que me pareció bastante raro. Aquello de dar golpecitos en determinados puntos del cuerpo mientras decía unas frases no terminaba de convencerme, así que no conecté con la herramienta y la dejé de lado.
Un par de años después, durante una formación de coaching sistémico y de familias que hice en Alemania, volví a encontrarme con el Tapping.
Lo probamos entre compañeras, pero seguía sin convencerme demasiado y decidí que no era una herramienta que quisiera utilizar.
Hasta que tiempo después empecé a ver los vídeos de una coach que utilizaba Tapping y decidí empezar a practicarlo por las noches.
Y entonces pasó algo que me llamó muchísimo la atención.
Empecé a soñar cada noche con el tema sobre el que había hecho Tapping.
Ahí fue cuando pensé: «Acá está pasando algo»
Me di cuenta de que aquella herramienta que inicialmente me había parecido tan rara estaba haciendo algo y decidí que, si quería utilizarla, quería aprender a hacerlo bien.
Así que busqué un centro serio y una persona con experiencia con quien pudiera formarme en EFT Tapping.
Y así fue como una herramienta que al principio no me convencía en absoluto terminó convirtiéndose en una herramienta que utilizo tanto conmigo misma como en mis sesiones.
Lo que dicen algunas de mis clientas sobre el Tapping
Experimenta en primera persona el método EFT Tapping
Puedes leer sobre el Tapping, entender cómo funciona y conocer las experiencias de otras personas, pero al final la mejor manera de saber cómo lo vives tú es experimentándolo.
Si hay algún tema que te está generando malestar o una carga emocional y te gustaría probar una sesión de Tapping conmigo, puedes escribirme y contarme brevemente qué te gustaría trabajar.
Vemos juntas si el Tapping puede ser una herramienta adecuada para trabajar ese tema.
Soy Coach y acompaño a mujeres que emigraron a Alemania y hoy se sienten bloqueadas o inseguras, a ganar claridad, recuperar su confianza y dar el siguiente paso en su vida personal o profesional. Puedes ver como puedo ayudarte aquí