Antes de compartirte 3 ejercicios que realizo en las sesiones de mentoría con mis coachees para ayudarlas a creer en ellas mismas, déjame contarte algo…

Cuando mi hijo cumplió 4 años decidimos apuntarlo a clases de Karate. Los primeros meses iba feliz y super entusiasmado, hasta que un día comenzó a decirme que ya no quería ir. Las semanas pasaban y me seguía repitiendo lo mismo. Hasta que un día le dije:

– No tiene sentido seguir así. Si no quieres ir más, te borro del curso, pero luego no me digas que te arrepentiste.

Justo unos días antes de Navidad recibo un mensaje de su profesora de Karate donde me decía que la próxima semana tendría el exámen para cambiar de cinturón. Cuando le leí el mensaje a mi hijo me dijo super emocionado:

– ¡Mamá yo quiero ir!

Lo miré totalmente desconcertada y le dije:

– Pero me dijiste hasta llorando que ya no querías ir…

– Mamá pero yo quiero tener el cinturón amarillo…

En ese mismo instante me di cuenta que lo que realmente lo motivaba a seguir con las clases de Karate era obtener nuestro reconocimiento, el de sus amigos y el de su maestra.

Cuando finalmente obtuvo su cinturón amarillo estaba feliz y lo primero que hizo al día siguiente cuando llegó a la guardería fue sacar el cinturón de su mochila todo orgulloso y mostrárselo a todos. Tengo que confesar que a su madre también se le caía un poco la baba 😉

Aquí en realidad podría haber terminado el cuento, sin embargo, la semana pasada apenas llegamos a la escuela de Karate la profesora me dice:

– La semana que viene vengan una hora más tarde porque su hijo va a comenzar a entrenar con los niños más grandes.

¡Wow! Se podrán imaginar que a mí se me hinchó el pecho.

– A partir de ahora vas a entrenar con los nenes más grandes. ¡Te felicito! – le dije

Una semana después durante la cena me dice:

– Mamá no quiero ir más a Karate.

– ¿Otra vez con el mismo tema?  Hace un par de semanas compramos el traje nuevo y te pregunté si querías seguir yendo y me dijiste que sí.

– Es que ahora tengo que ponerme el cinturón yo solo y no sé hacerlo. Los otros niños ya saben hacer todo y yo no – me dijo super preocupado

– ¿Recuerdas cómo fue cuando comenzaste a andar en bici? – le pregunté

– No, no me acuerdo.

– Al principio no querías sacarle las rueditas y cuando lo hicimos llorabas diciendo que no querías bajar con la bici al parque. Tuvimos que obligarte a hacerlo, y ese mismo día aprendiste a andar sin ellas. Es normal que te sientas en desventaja con respecto a los demás niños del grupo, ¿pero sabes qué? Siempre en la vida va a haber alguien que sepa más que tú, pero también habrán otros que sepan menos. Así como un día pensaste que nunca ibas a poder sacarle las rueditas a la bici también algún día podrás atarte tú mismo el cinturón.

No desistas. Practica y verás que pronto lograrás cambiar el cinturón al próximo color.

Para aprender a andar en bici, atar el cinturón, aprender otro idioma, bajar de peso  o emprender se necesita  invertir tiempo, esfuerzo y ser constante. Más aún cuando los avances parecen ser invisibles.

Aquí tienes 3 ejercicios que puedes hacer cuando vuelvas a tener pensamientos como : “no me siento capaz “, “no me siento preparada”, “ya fracasé tantas veces ¿para qué lo voy a intentar una vez más?”